أ ش أ - نصحت أحدث الابحاث العلمية بأهمية مزاولة الرياضة بمعدلات معتدلة وبانتظام للتخلص من الارهاق فى الوقت الذى تعمل فيه على رفع مستوى الطاقة بنسبة 20% وتخفض من الاحساس بالارهاق والتعب بنسبة 65% .
تأتى هذه الدراسة لتحطم الاعتقاد الراسخ فى عقول الكثيرين من أن المزيد من الاسترخاء هو السبيل للتخلص من الارهاق بينما تعمل الحركة والرياضة على القاء المزيد من الاعباء والارهاق فى حال ممارستها .
كانت الدراسة أجريت على 36 شخصا ممن لم يعتادوا على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وأعربوا عن شعورهم المستمر بالارهاق .. تم تقسيمهم الى مجموعتين مارس أفراد الاولى الرياضة لنحو عشرين دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا لنحو ستة أسابيع متتالية فى الوقت الذى لم يمارس أفراد الثانية أى نشاط حركى أو رياضى .
لوحظ أن الاشخاص الذين دأبوا على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة زادت لديهم بنسبة 20% معدل طاقتهم الى جانب تراجع شعورهم بالارهاق فى مقابل الاشخاص الذين لم يمارسوا أى نشاط يذكر .
تأتى هذه الدراسة لتحطم الاعتقاد الراسخ فى عقول الكثيرين من أن المزيد من الاسترخاء هو السبيل للتخلص من الارهاق بينما تعمل الحركة والرياضة على القاء المزيد من الاعباء والارهاق فى حال ممارستها .
كانت الدراسة أجريت على 36 شخصا ممن لم يعتادوا على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وأعربوا عن شعورهم المستمر بالارهاق .. تم تقسيمهم الى مجموعتين مارس أفراد الاولى الرياضة لنحو عشرين دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا لنحو ستة أسابيع متتالية فى الوقت الذى لم يمارس أفراد الثانية أى نشاط حركى أو رياضى .
لوحظ أن الاشخاص الذين دأبوا على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة زادت لديهم بنسبة 20% معدل طاقتهم الى جانب تراجع شعورهم بالارهاق فى مقابل الاشخاص الذين لم يمارسوا أى نشاط يذكر .
الجمعة يونيو 25, 2010 4:35 am من طرف sinister girl
» شرطة الزرقاء.. لا شبهة جنائية في وفاة الطفل نور الدين
الخميس يونيو 24, 2010 8:00 am من طرف sinister girl
» شوفو صور الستار محمد قويدر
الجمعة فبراير 05, 2010 1:20 pm من طرف tamara
» ادخلو شوفو
الجمعة فبراير 05, 2010 1:13 pm من طرف tamara
» بطاقات متحركة
الجمعة فبراير 05, 2010 1:06 pm من طرف tamara
» صور
الجمعة فبراير 05, 2010 1:01 pm من طرف tamara
» اخطاء×اخطاء
الجمعة فبراير 05, 2010 12:57 pm من طرف tamara
» عااااااااجل
الجمعة فبراير 05, 2010 12:50 pm من طرف tamara
» صور غريبة
الجمعة فبراير 05, 2010 12:46 pm من طرف tamara