منتديات دموع الرومانسيه

مرحبا عزيزي الزائر هذه النافذه تدل على انك غير متسجل يشرف اسرة منتدانا ان تقوم بالتسجيل والمشاركه والتفاعل معنا
مدير المنتدى
Aboood

هذا المنتدى للجميع واتمنى انا ينال اعجابكم مع اطيب التمنيات

اهلا وسهلا بكم اعزائي الاعضاء في منتديات دموع الرومانسيه اتمنى ان تقضو اجمل اوقاتكم تحياتي Aboood
عزيزي الزائر اذا لم تكن منضم الى اسرتنا يشرفنا ان تقوم بالضغط هنا للتسجيل في المنتدى

المواضيع الأخيرة

» ها اعجبك التصميم الجديد للمنتدى
الجمعة يونيو 25, 2010 4:35 am من طرف sinister girl

» شرطة الزرقاء.. لا شبهة جنائية في وفاة الطفل نور الدين
الخميس يونيو 24, 2010 8:00 am من طرف sinister girl

» شوفو صور الستار محمد قويدر
الجمعة فبراير 05, 2010 1:20 pm من طرف tamara

» ادخلو شوفو
الجمعة فبراير 05, 2010 1:13 pm من طرف tamara

» بطاقات متحركة
الجمعة فبراير 05, 2010 1:06 pm من طرف tamara

» صور
الجمعة فبراير 05, 2010 1:01 pm من طرف tamara

» اخطاء×اخطاء
الجمعة فبراير 05, 2010 12:57 pm من طرف tamara

» عااااااااجل
الجمعة فبراير 05, 2010 12:50 pm من طرف tamara

» صور غريبة
الجمعة فبراير 05, 2010 12:46 pm من طرف tamara

التبادل الاعلاني

التبادل الاعلاني

دخول

لقد نسيت كلمة السر

تصويت

هل اعجبك التصميم الجديد للمنتدى
82% 82% [ 14 ]
18% 18% [ 3 ]

مجموع عدد الأصوات : 17


    المزيد من ممارسة الرياضة للتخلص من الارهاق

    شاطر

    جسر الاحزان
    عضو مبدع

    عدد الرسائل : 153
    العمر : 24
    المزاج : مش عارف
    الدولة :
    نقاط : 419
    تاريخ التسجيل : 13/12/2009

    المزيد من ممارسة الرياضة للتخلص من الارهاق

    مُساهمة من طرف جسر الاحزان في الجمعة ديسمبر 25, 2009 8:54 am

    أ ش أ - نصحت أحدث الابحاث العلمية بأهمية مزاولة الرياضة بمعدلات معتدلة وبانتظام للتخلص من الارهاق فى الوقت الذى تعمل فيه على رفع مستوى الطاقة بنسبة 20% وتخفض من الاحساس بالارهاق والتعب بنسبة 65% .
    تأتى هذه الدراسة لتحطم الاعتقاد الراسخ فى عقول الكثيرين من أن المزيد من الاسترخاء هو السبيل للتخلص من الارهاق بينما تعمل الحركة والرياضة على القاء المزيد من الاعباء والارهاق فى حال ممارستها .
    كانت الدراسة أجريت على 36 شخصا ممن لم يعتادوا على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وأعربوا عن شعورهم المستمر بالارهاق .. تم تقسيمهم الى مجموعتين مارس أفراد الاولى الرياضة لنحو عشرين دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا لنحو ستة أسابيع متتالية فى الوقت الذى لم يمارس أفراد الثانية أى نشاط حركى أو رياضى .
    لوحظ أن الاشخاص الذين دأبوا على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة زادت لديهم بنسبة 20% معدل طاقتهم الى جانب تراجع شعورهم بالارهاق فى مقابل الاشخاص الذين لم يمارسوا أى نشاط يذكر .

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت أكتوبر 21, 2017 1:17 pm